Apaiser son l’esprit avec la pierre Howlite

De nous jours, nous absorbons tellement d’informations en une seule journée que notre système nerveux est souvent submergé, tandis que notre esprit s’excite dans tous les sens. La méditation et la méditation japa (répétition de mantras) sont excellentes pour calmer l’esprit et soulager la surcharge du système. Laissez agir l’énergie de l’howlite et récitez ce mantra « ram » pour centrer et équilibrer un esprit hyperactif. Le « ram » vous ramène à l’infini qui est en vous et illustre le fait de vivre chaque jour en harmonie.

Apaiser son esprit en 5 étapes

• Purifiez-vous avec du Palo Santo ou faites brûler de l’encens. Vous pouvez trouver toutes mes références dans cet article : Comment recharger et nettoyer ses pierres ?
• Asseyez-vous dans une position confortable sur le sol. Placez l’howlite dans une paume, tandis que l’autre main repose côté paume vers le haut.
• Réglez une alarme sur 10 minutes. Fermez les yeux et laissez votre respiration s’approfondir mélodieusement dans un rythme naturel. Répétez trois fois « lâcher » sur l’inspiration et « prise » sur l’expiration.
• Commencez à réciter le mantra « Ram, ram, ram, ram » (prononcé « Rahm ») en silence pour vous-même. Vous pouvez aller aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez. Laissez le son résonner et se répercuter dans votre être. Sentez votre corps s’enraciner tandis que vous continuez à vous concentrer sur votre mantra. Laissez votre corps se remplir d’énergie nourissante.
• Au moment où la sonnerie de l’alarme retentit, respirez profondément et ouvrez lentement les yeux.

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